Очень часто мы можем чувствовать недостаток энергии и ресурса на движение к своим целям, не понимая почему.
Чтобы подготовиться к нашему обучению, чтобы у вас было много энергии и ресурсное состояние)
Предлагаю выполнить упражнение, которое поможет навести порядок и понять, что забирает у вас энергию, а что ее дает.
Выполнив это упражнение и поработав со списками, вы поймете, как можно самостоятельно себя наполнять и делать так, чтобы энергия не утекала на ненужные вещи в важей жизни. Важно - работать со списками после их заполнения)
Задача - составить 3 списка:
1. Что у меня забирает энергию
2. Что меня наполняет энергией
3. Мои незавершенные дела и обещания
1 список. Что у меня забирает энергию
Что записываем?
• вещи/ситуации/люди, которые вызывают у вас неприятные эмоции
• что вам не нравится из того, что вас окружает
• нелюбимые задачи в работе
• какие свои состояния вам не нравятся
2 список. Что меня наполняет энергией
Что записываем?
• все, от чего я получаю удовольствие
• мои хобби/увлечения
• моменты, в которые я чувствую себя счастливым
• то, что дает мне радость
• то, что дает мне спокойствие
• какие ситуации дают мне положительные эмоции
• какие вещи и окружающие меня предметы способны поднять мне настроение
3 список. Мои незавершенные дела и обещания
Что записываем?
• невыполненные обещания себе и другим людям
• дела, которые не завершаем и оттягиваем
Все это забирает ресурсы вашего мозга и энергию, просто потому что вы об этом думаете.
Вводим правило - захотел сделал.
• Делаем сразу же и не копим пункты в этом списке
• Не обещаем, либо обещаем очень осторожно
Пропишите подробно 3 списка и держите их где-нибудь рядом с собой, либо в блокноте, либо в заметках в телефоне (их можно закрепить)
Задание:
• первый список максимально сократить! убрать из своей жизни максимально возможное количество пунктов
• пункты из второго списка ввести на постоянной основе ежедневно 2-3 пункта
• третий список - расписать план закрытия обещаний и невыполненных дел на ближайший 1-1,5 месяца и стараться закрыть, как можно скорее
